Йога‑стретчинг онлайн: знайдіть свою гнучкість та гармонію
Покращуйте гнучкість тіла та рухливість суглобів за допомогою м'яких розтягуючих практик. Ми не обіцяємо миттєвих чудес, адже шлях до гармонії — це поступовий процес. Натомість ми пропонуємо регулярні, продумані заняття з досвідченим інструктором для підтримки чудового самопочуття та формування здорових звичок.
Обрати формат занять
Що дають регулярні заняття?
Йога-стретчинг — це не спорт, а радше дбайлива розмова з власним тілом. Систематична практика допомагає запустити позитивні зміни у самовідчутті:
- Поступове та безпечне покращення гнучкості, що дарує відчуття свободи в рухах.
- Розвиток почуття рівноваги та кращої координації у повсякденному житті.
- Формування навички свідомої релаксації для зняття накопиченої напруги.
- Прилив бадьорості та енергії, який допомагає бути продуктивнішим протягом дня.
- Розвиток культури дбайливого ставлення до свого тіла та його потреб.
Кому підійде наша практика?
Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними та корисними для людей з різним досвідом та цілями. Ви знайдете для себе цінність, якщо ви:
Новачок у йозі
Шукаєте зрозумілий та безпечний старт з детальною відбудовою кожної пози.
Офісний працівник
Бажаєте компенсувати наслідки сидячого способу життя та відчути легкість.
Активна людина
Хочете доповнити свої тренування якісною розтяжкою для покращення результатів.
В пошуках спокою
Прагнете знайти інструмент для заспокоєння розуму та відновлення внутрішнього балансу.
"Чесно кажучи, я завжди вважала, що онлайн-йога — це несерйозно. Але вирішила спробувати. Після місяця регулярних практик я відчула не просто гнучкість, а неймовірну легкість та ясність у голові. Я навчилася 'вимикати' постійний потік думок і просто бути в моменті. Це стало моїм особистим ритуалом перезавантаження."
Катерина БойкоОберіть свій формат занять
Ми пропонуємо гнучкі пакети, щоб ви могли інтегрувати практику в свій графік максимально комфортно. Кожен пакет — це крок до кращого самопочуття.
Пробне
- 1 повноцінне заняття онлайн
- Доступ до запису на 48 годин
- Ідеально для першого знайомства
- Базова консультація в чаті
Баланс
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до записів на 7 днів
- Оптимально для регулярності
- Підтримка та мотивація
Гармонія
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів на 14 днів
- Для повного занурення в практику
- Зворотний зв'язок від інструктора
Часті запитання
Ми зібрали відповіді на питання, які виникають найчастіше, щоб допомогти вам зробити перший крок.
Чим йога-стретчинг відрізняється від звичайної розтяжки?
Ключова відмінність полягає в усвідомленості. Йога-стретчинг — це не просто механічне розтягнення м'язів. Це синергія руху, дихання та концентрації уваги. Ми вчимося відчувати своє тіло, працювати з ним дбайливо та знаходити баланс, а не просто досягати максимальної амплітуди.
Чи є вікові обмеження для занять?
Наші практики є м'якими та адаптивними, тому підходять для людей різного віку. Головне правило — слухати своє тіло та не робити нічого через силу. Якщо у вас є специфічні фізичні стани, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності.
Що робити, якщо я зовсім не гнучкий/ка?
Це найпоширеніший міф! Йога потрібна не для гнучких, а для тих, хто хоче розвинути гнучкість. Наші заняття саме для цього й створені. Ви почнете з того рівня, на якому перебуваєте зараз, і з часом помітите позитивні зміни. Головне — регулярність, а не початкові дані.
Як проходять онлайн-заняття?
Заняття проводяться на закритій платформі (наприклад, Zoom). Ви отримаєте посилання на трансляцію заздалегідь. Ви зможете бачити та чути інструктора, а також, за бажанням, увімкнути свою камеру для корекції. Після заняття запис буде доступний протягом терміну, передбаченого вашим пакетом.
Є питання? Напишіть нам!
Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, заповніть цю форму. Ми зв'яжемося з вами якнайшвидше, щоб надати всю необхідну інформацію.